維他命D缺乏可至舒張血壓及低密度膽固醇升高，造成心血管疾病。

 【專科櫥窗】

維他命D與全身性紅斑性狼瘡

維他命D在鈣代謝及骨生成中扮演重要角色，維他命D主要與目標組織如胃腸道，腎臟，骨骼，副甲狀腺和皮膚的細胞內接受體結合後產生作用。生理上，維他命D有D2及D3兩型，維他命D3佔80 %，主要由紫外線B刺激皮膚合成，維他命D3再於肝臟代謝為25-氫氧維他命D，並於腎臟代謝為活化的1.25-雙氫氧維他命D。

近來在包括抗原呈現細胞、自然殺手細胞、免疫細胞中、皆發現維他命D接受體，顯示其在免疫及B和T淋巴球等反應中的重要角色。同時了解許多自體免疫疾病包括第一型糖尿病、多發性硬化症、類風濕性關節炎、和全身性紅斑性狼瘡皆有維他命D3不足狀況。

本篇主要討論維他命D與全身性紅斑性狼瘡關係，維他命D缺乏在深色皮膚人種較明顯，在非裔美人狼瘡病人中，29 %病人血液中維他命D低於10 ng/ml，此可能與黑色素隔絕了紫外線對皮膚的刺激作用，使維他命D產量減少。

近來報導顯示，狼瘡病人約38～96 %有維他命D缺乏。而維他命D缺乏的盛行率約8～30 %，數據差別大的原因在研究病人的年齡不同、疾病長短不一、地理位置不同、季節不同、種族不同、使用藥物不同及測定維他命D的方式不同等。一般而言，維他命D不足的標準訂在低於30 ng/ml，而若低至10～20ng/ml則為缺乏。

維他命D缺乏也被視為是刺激狼瘡產生的環境因子之一。此點已在部分研究中證實。甚至被認為是造成自體免疫現象的因素。

狼瘡病人維他命D缺乏的危險因子：

1. 狼瘡病人多有光敏感，或被建議少曝曬陽光甚至多層防曬，以免病情惡化，這就足以造成維他命D產量不足。

2. 狼瘡病人也常有腎臟功能不足，會影響維他命D活化。泰國一個研究將108為狼瘡病人分為3組，包括穩定的狼瘡組，活躍的狼瘡病人但無腎臟侵犯，及活躍狼瘡病人且有狼瘡侵犯，結果發現活耀狼瘡且有腎臟侵犯的病人，其維他命D明顯不足。顯示腎炎是狼瘡病人缺乏維他命D的重要指標。當然腎炎使用大量類固醇也可能與此結果有關。

3. 藥物的影響：因長期類固醇使用會減少腸道吸收維他命D，並加速維他命D代謝，因此這類病人必須補充維他命D，而奎寧（hydroxyl chloroquine）也會降低維他命D2轉變為D3。

維他命D與狼瘡：

1. 研究顯示維他命D缺乏可導致疾病活躍，尤其是在腎臟，肌肉骨骼及血液系統。而維他命D缺乏也可使抗-ds DNA抗體增加。

2.維他命D較低，腎臟侵犯及蛋白尿機率較高。

維他命D與心血管系統：

維他命D缺乏可至舒張血壓及低密度膽固醇升高，造成心血管疾病。

維他命D與骨骼：

狼瘡病人有高度骨質疏鬆危險性，維他命D缺乏會減少鈣由腸胃道吸收，研究也知維他命D缺乏會影響骨密度，此外維他命D缺乏也是倦怠的原因之一。

治療

美國風濕病學院建議，對長期類固醇治療患者，每日應補充800～1000 IU的維他命D。 若已知缺乏，則可能補充量須達每日3000～5000 IU， 持續6～12周，再以每日1000～2000 IU 維持直至達到穩定正常值，維他命D補充過量造成的副作用主要是高血鈣症，病人會有頭痛、噁心、嘔吐、腹瀉等症狀，及腎結石。

維他命D在自體免疫疾病的角色更受重視，醫師或病人都應有同樣認知，適當補充，以改善病情。

Crucial portable ssd x9 pro 2tb 開箱評測 - 安全快速地存取數據

 

前言

隨著科技的不斷進步，編碼效率更好的CODEC相繼產生，數據的儲存需求也隨之水漲船高，尤其是對於攝影師、影音愛好者或是商務使用來說，擁有快速、可攜帶的儲存裝置變得益形重要。Crucial X9 Pro Portable SSD 2TB因此應運而生，作為一款高效、大容量的移動硬碟，它是否能夠滿足我們對於儲存設備的各種需求呢？接下來，筆者將為大家將進行一篇精彩的開箱評測。

開箱說明

本章節充分展示了Crucial X9 Pro Portable SSD 2TB的外觀、配件以及實際應用場景，希望能夠為潛在購買者，在採購前提供更全面的產品資訊，讓消費者能更好地了解這款優秀的移動硬碟。

▲ Crucial X9 Pro Portable SSD 2TB的外包裝風格，是有點像印表機的墨水匣，只是厚度差別很大，正面清晰地展示了產品的資訊，一眼就能看到產品的基本資訊，例如容量、介面與速度。

▲ 背面則是用多國語言簡單兩行簡介一下，簡單來說就是可以快速安全地存取數據。

▲ 打開盒子後，第一眼見到的是Crucial X9 Pro Portable SSD 2TB本體，它被巧妙地放置在内部的保護夾層中。

▲ 掃描內包裝的QR碼，可以直接將序號帶入註冊網站之中。

▲ 在配件部分，可以看到附贈的USB Type-C連接線，相容於多種設備，無論是筆電、桌機還是平板，都能輕鬆連接。連接線的質感給人一種堅固耐用的感覺。原廠並沒有附贈保護套，建議另外準備柔軟材質保護裝置則有助於保護SSD在攜帶過程中不受損傷。

▲ 一紙使用說明書就可以看出廠商的用心，用多國語言寫出注意事項。

▲ 但是需要知道的也只有這兩個URL，進入http://crucial.com/service 可以獲得關於您 SSD 支援的一切。閱讀與 SSD 相關的文章、在論壇上與其他使用者討論，或線上美光的專家即時聊天，以解決您的問題。

▲ Crucial X9 Pro Portable SSD 2TB 的設計簡潔大方，外殼採用高質感的金屬材質，手感冰涼，極具質感。Crucial X9 Pro 採用美光® TLC NAND 和防水防塵技術 (IP55)。

▲ 其纖薄、輕便的設計，比信用卡還要小很多。

▲ 背面標明了型號與容量，安規標章就跟職業棒球選手球衣廣告一樣密密麻麻。

▲ 這張照片呈現了Crucial X9 Pro Portable SSD 2TB的完整套裝，其金屬外殼散發著現代感。產品外觀散發著簡約時尚的風格，展現了Crucial對於產品細節的用心設計。無論是外出攝影、工作移動還是娛樂遊戲，這個產品都能滿足用戶多樣化的需求。

▲ 讓它十分適合放在口袋中攜帶，滿足了現代人對於輕便時尚的追求。

▲ 右上角的孔洞，也讓懸掛於鑰匙圈上變成可能。

▲ 透過USB Type-C接口，將Crucial X9 Pro Portable SSD 2TB連接到一台HP商務筆記型電腦，不僅提供了穩定的連接，正反插都可以，連接瞬間，即刻擴增了電腦的儲存能力。

傳輸速度測試

最引人注目的當然是ATTO速度測試的結果圖，清楚地呈現了Crucial X9 Pro Portable SSD 2TB在讀取和寫入速度上的優異表現，高速傳輸效能保證了數據處理的流暢無阻。

Crucial X9 Pro Portable SSD 2TB 配備了USB 3.2 Gen 2 Type-C介面，確保了高速的數據傳輸。我們進行了最常見的ATTO速度測試，以詳細了解其傳輸性能。

▲ ATTO速度測試結果與官方宣稱的1050 MB/s相近，足以應對大型檔案的讀取和寫入，無論是處理高解析度照片、4K影片還是其他大型專案，Crucial X9 Pro Portable SSD 2TB都能夠輕鬆應對。ATTO速度測試以手觸碰也不覺得溫度高。

心得與結語

在實際使用中，Crucial X9 Pro Portable SSD 2TB 表現得非常出色。對於攝影愛好者來說，將大量高解析度的照片備份到這款SSD上，讓整個流程更加迅速方便。同樣地，對於影音創作者或是商務用戶，Crucial X9 Pro Portable SSD 2TB 的高速讀寫能力也能夠提升工作效率，減少等待時間。

而在遊戲領域，將遊戲安裝在Crucial X9 Pro Portable SSD 2TB上，不僅節省了電腦內部儲存空間，同時也大幅提升了遊戲的載入速度，讓遊戲體驗更加順暢。

值得一提的是，Crucial X9 Pro Portable SSD 2TB 運作時溫度控制得相當出色，長時間使用也不容易發熱，這對於確保SSD的穩定性和耐用性有著重要的意義。

Crucial X9 Pro Portable SSD 2TB以其高速的傳輸速度、輕薄的外觀和優越的使用體驗，完美地滿足了現代人對於儲存設備的各種需求。

整體說來，Crucial X9 Pro Portable SSD 2TB是一款值得推薦的儲存裝置，它不僅外型時尚，更是一個高效、可靠的數據速度王者。無論是在工作還是娛樂中，都能夠帶來卓越的使用體驗。

去澳洲打工後回來找回收業者

 真的嗎

【妹都只想當朋友，只怪自己人太好】類大叔

這標題下的其實不是很精準，寫說你人太好，其實是一種安慰。安慰誰呢？就是那些是從年輕時就開始當女孩的工具人，當到都變成大叔了還在一邊看人家談戀愛卻沒份的男人。這種男人未必沒談過戀愛，但真正交往的次數肯定不多，每次一談戀愛就掏心掏肺的付出，該給的噓寒問暖也沒少過，最後愛情總在女人說「你太好，我配不上你」、「不好意思，我還是不想跟你在一起」或是「抱歉，我愛上別人了」這種理由下做收。

如果不跟你客氣，其實這標題該下的是，【妹客氣說你好，其實嫌你個人魅力少】，有時候人太好，沒脾氣，沒個性，反而會變成男人的致命傷，說真的，不管男人或女人，都是追逐的動物，我們既喜歡安穩的愛情，但卻不喜歡死掉的獵物。一個男人如果天天像隻哈巴狗在旁邊搖尾巴，女人是不會愛的。太容易到手的，總是讓人比較不珍惜。

這是人的劣根性，但想想你何嘗不也是如此？不然路邊也是一堆怪里怪氣看起來就會愛你一生一世的土妹，你瞧過人家正眼嗎你？（摸著良心你說說）

當你覺得自己因為「人太好（缺乏個人魅力）」而交不到女友時，姐建議你，你應該從外而內的做出一些改變，徹底的讓自己換個方式生活，例如改變一種比較活潑的穿著，剪個比較俐落的造型，試著抓抓髮，禿頭的找幾頂比較有型的帽子或是乾脆剃個漂亮的光頭。至於內在的改變，除了培養些厲害的興趣和生活重心外，最重要的是，你要調整自己跟女人的相處方式，把自己的態度墊得比較有原則一些，不是人家一回你訊息你就樂不可支，而是要散發一種，我可以跟你聊天，但也可以不跟你聯絡的態度（不管你是不是在手機旁邊樂得噗噗跳）。

有時候40歲以上的大叔臉皮薄，不大願意聽別人的建議，但你要相信姐，姐不只在真實人生中看過許多各類型的單身大叔，在交友網站上也看到不少顯然抓不到訣竅的徵友啟示，如果想交女友，不如多聽聽女人對你的想法。

但話又說回來，單身其實也是一件快樂的事，如果自己過得挺好，何必非要急急忙忙脫離單身不可？40歲只是一個數字，不必被什麼年紀一定得做什麼事給綁架。不信的話，你問問看身邊那種【標準好高，超級無敵難搞】類的大叔朋友，要他們跟女人共同生活，搞不好他們最後還是覺得自己一個人自在許多。

畢竟坦白說，女人，真的是一種既可愛，又有點可怕的生物啊啊啊，我承認。嗯哼～ 

躺平女

 以下以第一人稱敘事。

我七年級前段班，有一個念台大文組的弟弟，最近國考上了岸，我自己則覺得國中數學證明題很難，五專聯考也只能填學店，就填一間離家近的和春，念個垃圾系出來，二技一樣近親繁殖，跑去遠一點的高苑念。

畢業後，一開始有試著應徵辦公室文書工作，但是本人屬於坐不住型，加上跟不上公司步調，有些工作上不了手，正職又不能挑工作做，所以找過幾個工作都是短時間離職收場，在找正職工作之餘，看到一些兼職的工作，因為時間很多也就試著去應徵，結果公司也不挑，有人就好，我就變成固定班底，有南部的缺就直接問我要不要接，由於可以與人互動，又可以外縣市跑來跑去，比較符合我的個性，所以就挑著工作一直做，案子多的時候可以接到快兩萬塊，案子少則幾千，新冠疫情時有時還整個月都沒有，就只好花自己的積蓄過日子，平常過得很省，閒暇就在FB抽獎，抽到自己喜歡的東西就很開心，或去找打折的活動吃，衣服就等NET特價買，一個月花費就幾千塊差不多，孝親費或紅包都沒有在給，朋友也不多，紅白帖自然可以省下來，最大的花費就是到澎湖、台東或者日韓旅遊。

本人極度外貌協會，自己等級大概PR60，帥哥應該是看不太上，但我抱著不婚主機，不要要生小孩照顧孩子，自己都養不太活自己了，就算能結也是一些醜醜的男生，跟醜醜的男生過一輩子，但還要辛苦當老媽子，算一算實在不划算，還是躺平舒服點，所以這是我不結婚的理由。

無聊會去參加廠商3C體驗會，重點當然是有吃有喝，還有獎品可以拿，因緣際會下認識一個頂大男生，有事找他幫忙都會很熱心，但我不知道頂大男生有什麼好的，除了會寫文章之外，叫他來幫忙兼職時，也沒看他比較厲害，甚麼都還要教。

我35歲生日那天，頂大男用壽星半價、同桌九折的名義，約了大家一起吃吃到飽火鍋，由於挑了中午較便宜時段，只有我跟頂大男有空，由於半價太誘人了，所以我就跟他單獨吃這一餐，結帳時他突然說要請我，還祝我生日快樂，有人請我當然很開心，但是他是不是對我有意思？

隔了一個月之後，由於我的電腦經常無預警關機，問過頂大男是說可能電源供應器衰退所致，拖了很久，我想他人那麼好應該會免費幫忙，搞不好家裡還有多的可以便宜賣我，手上有一些餐卷還沒消化，順便找人陪我吃飯，於是仔細畫了個妝，用機車載著電腦去他家，電腦扛到三樓他的房間，他媽出去工作，所以家裡只有我們兩個人，我想他應該不會亂來吧，果然換好電源供應器之後，就正常了。但是這時候他突然靠過來，說他其實喜歡我。他不是有一個老師女友嗎？怎麼突然告白了。我把他推開，氣氛一時降到冰點，我趕緊把電腦搬起來，往樓下跑，本來要約吃飯也沒吃了。之後幾天，我一直在想我要不要上岸，可是他那個醜臉我實在不行，即使他賺的很多可以養我，我也沒躲他，有什麼活動一樣照常參加，只是他是真的喜歡我還是饞我的身體，像他這種頂級的男生會娶我們這種低端女嗎？某天，我找他幫忙買東西，他突然不回訊息，是他看清楚我想要的只是一個可以寵我的工具人而以吧，我沒有想跟他在一起。知會我約了次外島旅遊，他也沒說要參加。自己消失也好，省得我下逐客令。

新冠期間，幾乎花光了我所有積蓄，靠政府補助才撐了過來，現在也40有了，真的也對婚姻完全放棄，繼續延續著十幾年來重複的日子，繼續躺平，偶而能搭個廉航出個國，或者去趟花東，大概就心滿意足了。

40而已

以下以第一人稱敘事。

我七年級前段班，家裡信基督，生三個女兒，不管成績好壞一律送護理，因為父親說可以救人。我成績可以上國立台南護專，但是爸爸不放心叫我住家哩，所以念在地的私立輔英五專護理科，中間一到五年級省略五萬個字，總之這個降維操作，加上我也是努力型的，最終以全班第一名畢業，護理技職最高就國北護，也沒辦法去念陽明或者成大之類的好學校，二技終於可以到外縣市念書住學校，兩年很快就過去，一樣實習跟考照，這七年護理科系沒什麼男生，外校聯誼過幾次，也沒談過戀愛。

畢業後分發到亞東醫院，實習後留院做了三年，之後轉職到三軍總醫院，又做了五年，住宿關係在這段時間跟同事的感情最好，最有革命情感，大家也開始有些積蓄，所以經常組團出國，後來因為常皮膚過敏跟氣喘，所以決定給自己一個gap year，首先跟最好的同事到日本自助兩次，中間還有另外一個好朋友加入，回國後沒幾天申請了到澳洲打工度假，同事跑來機場幫我送行，當時不知道為何淚腺發達，還痛哭一場，當然找妹妹一起去，父母才肯放行，剛到澳洲自己有點迷惘，希望護照就此不見，就可以被趕回台灣。做的都是拔草等雜工，跟妹妹移動過幾個城市後，旅途中還隨機跟著兩個台灣年輕人，一起爬上澳洲的某座高峰，最後由於應徵到不同工作，跟我妹最後就分道揚鑣，各自前往不同的城市探險。

回台灣後，自然是回南部老家，找五專同學聚會時，他們都說我變漂亮了，又或許變成熟後，少了那一點嬰兒肥。

應徵上不少醫學中心，最好選擇待遇與環境比較好的血液透析室，又在這邊上了九年班，不時上北部與中部與以前同事聚首，又組團去了兩趟東南亞，我們玩的都是比較便宜的地方。後來新冠疫情，人際關係大洗牌，也沒辦法繼續常常出國，我自己臉書發的動態停止在我在澳洲那一年，朋友圈的標記也大多在新冠病毒蔓延之前。

由於在醫學中心我是屬於外來種，所以沒什麼跟同事聯繫，透析室就固定那些老病人，除了偶爾來接病人的家屬，實在也看不到甚麼男生，在外地這麼10年後再從回台灣，最親近的人際關係可能就五專同學而已。也沒什麼幫我介紹男朋友，就一直單身到現在40歲了，平常回家就玩玩貓貓狗狗，姊姊跟妹妹都已經結婚，我都40了就也不急了，去聯誼大多是36以下的小弟弟，所以自然對我也沒什麼興趣，最近愛上爬山這項運動，常常跟團去征服小百岳，於是隔了將近十年我又發了一個新動態了。

年紀大了，所以把排班都跟同事對換到白天班，這樣作息比較正常，要開始注重養生了。

經濟方面，由於一開始工作地方是台北，還要回家旅費跟給父母孝親費，去日本環島回來後幾乎是沒有剩錢，拿著僅剩的積蓄作為盤纏到澳洲打工度假，中間還要買車賣車，澳洲回來時也是幾乎沒甚麼積蓄，雖然住家裡的花費比較省，但是經常出國以及享樂主義，以前在台北的外號還是某凱子，最終還是未能買下一間屬於自己的房子，一隻iphone也是要用到五年，不過最近我有在看車，想買一台進口車。

這段時間過得真的是忙碌而豐富，回首這十多年的歷程，感覺彷彿是一場冒險的旅程。從護理學校到各個醫院，再到澳洲的打工度假，一路上充滿了挑戰與收穫。

在澳洲的那段時間，除了工作，還有許多讓我難忘的經歷。和同事一起遊玩，與妹妹共同探險，甚至還有一些匆匆而來又匆匆而去的愛情，這一切都成為我生命中的一部分。回到台灣後，工作繼續，但人際關係卻因為疫情而改變。或許這也是人生的一個階段，朋友圈的標記停在那一年，生活變得更加寧靜。

在醫學中的血液透析室工作，這段日子遇到了很多病人，也建立了深厚的人際關係。然而，與同事之間的聯繫卻顯得有些疏離，這也許是因為我是外來種的緣故。但我仍然喜歡這份工作，成就感讓我堅持不懈。

經濟方面的困擾，一直是我心中的一塊石頭。為了家庭和生活的開支，一直未能實現買房的夢想。然而，我相信每一份努力都會有回報。雖然積蓄不多，但我還是開始著手實現自己的小小夢想，比如考慮購買一台進口車。或許經濟狀況不是最理想的，但我相信，只要努力，總有一天會迎來更好的未來。

而至於感情，雖然年紀漸長，但我對於婚姻並不焦慮。單身並不代表孤獨，反而讓我擁有更多自由的空間，去追求我熱愛的事物。愛上爬山，也是生活中的一大樂趣，透過征服山頂，我發現了更多的可能性。

現在的我，正面對著未知的未來，保持著對生活的熱愛和對夢想的追求。或許，這樣的生活雖然不完美，卻是我精彩而充實的一部分。